Bazen her şey üst üste gelir, nefes almak bile zorlaşır. Böyle zamanlarda mutluluğun bizden çok uzakta olduğunu düşünürüz. Oysa mutluluk, dışarıda değil; tam da olduğumuz yerdedir. Bazen sadece durup kendimizi dinlemek, bu gerçeği fark etmemiz için yeterlidir. Bu yazıda, hayatın içinde nasıl daha huzurlu ve anlamlı bir mutluluk yakalayabileceğimizi birlikte keşfedeceğiz.
Gerçekten Nerede Saklı Mutluluk?
Zaman zaman hayatın yükünü omuzlarımızda çok daha fazla hissederiz: belirsizlikler, kayıplar, hayal kırıklıkları… Özellikle son yıllarda yaşanan zorluklarla birlikte mutluluğu tanımlamak, hissetmek ve korumak daha da zorlaştı. Pek çok kişi bir yandan mutluluğu ararken, diğer yandan yaşadığı olumsuzluklardan yakınıyor. Oysa mutluluk, dışarıda arayacağımız veya peşinden koşmamız gereken bir hedef değil, bir yolculuk.
Cem Yılmaz bir filminde espriyle “Mutluluk içimizde” demişti. O an hepimiz gülsek de bu cümlede derin bir gerçeklik var. Çoğu zaman peşinden koştuğumuz şey mutluluğun kendisi değil, sonu gelmeyen isteklerimiz ve “en iyisi”ne duyduğumuz açlık oluyor.
Sahip olduklarımızla yetinmek yerine hep daha fazlasını istiyoruz: daha güzel bir ev, daha yeni bir telefon, daha gösterişli bir yaşam… Daha iyisi olursa daha mutlu olacağımız yanılgısı yaşıyoruz. Sanki mutluluk bir adım ilerideymiş gibi bir yanılgı. Belki de en çok burada yanılıyoruz. Oysa ki tüm bunlar olmadan da mutlu olabiliriz. Çünkü gerçekten de “mutluluk içimizde” 🙂
Mutluluk Bir Hedef Değil, Yaşanacak Bir Ruh Hali
Mutluluk, sahip olduklarımızı fark etmek ve onları anlamlı hale getirmekle başlar. Kendimize en büyük haksızlığı “Şu an mutlu değilim” dediğimizde yapıyoruz. Aslında bu cümleyle farkında olmadan kendimizi mutsuzluğun içine hapsediyoruz. Oysa mutluluk, bir karar ve aynı zamanda bir çabadır.
Anda kalmaya, içinde bulunduğumuz anı güzelleştirmeye çabaladıkça mutluluk da yavaş yavaş yüzünü göstermeye başlar. Mutluluğu uzaklardaki bir gelecekte değil, şimdi ve burada bulacaksınız.
Belki de sadece gökyüzüne bakmak bile şu an sizi gülümsetmeye yeter…
Küçük Değişiklikler, Büyük Etkiler
Ben zor bir dönemden geçerken küçük ama etkili değişikliklerle ruh halimi desteklerim. Evdeki eşyaların yerini değiştiririm, kendime yeni bir alan yaratırım. Gözüme hoş gelen renkler ve nesneler kullanırım. Bu küçük dokunuşlar, ruh halime büyük katkılar sağlar.
Yeni bir kitap okumak, bir dil öğrenmeye başlamak, küçük hedefler koymak… Bunlar sadece oyalanmak değil, aynı zamanda kendime verdiğim değerin bir göstergesi olur. Bu küçük adımlar, içimdeki iyileşme sürecini başlatmama yardımcı olur.
Siz de Deneyin
Siz de küçük adımlarla başlayabilirsiniz. İçinizdeki mutluluğu dışa çıkarmak, farkındalık ve emekle mümkün. Doyumsuzluklarımızın farkına varmak, hırslarımızın bizi sürüklediği yollardan geri dönmek ve kendi iç sesimize kulak vermek, belki de kendimize yaptığımız en büyük iyilik olur.
Kendinize şu soruları sorun:
- Şu an nasıl hissediyorum?
- Gerçekten ihtiyacım olan şey ne?
- Sahip olmadığım bir şey beni gerçekten mutsuz ediyor mu?
- Hayatımda olumlu olan şeyleri yeterince fark ediyor muyum?
- Şu an kendim için ne yapabilirim?
Şimdi Derin Bir Nefes
Gözlerinizi kapatın, burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağzınızdan yavaşça verin. Sadece bu anın içinde kalmaya çalışın. Yaşadığınızı fark edin. Aldığınız nefese odaklanın. Unutmayın, hiçbir şey için geç değil.
Yardıma ihtiyacınız varsa yardım istemekten çekinmeyin. Sürekli olumsuz mesajlarla kendinizi yormayın.
Ve en önemlisi… Kendinize kattığınız her güzel şey için, kendinize teşekkür edin. Çünkü mutluluk dışarıda değil, tam da şu anda olduğunuz yerde.
AliveSouls 
Yorum bırakın