Önceki yazımızda, Kristin Neff’in Self-Compassion kitabından yola çıkarak öz şefkat kavramına değinmiştik. Kendimize daha anlayışlı davranmamız gerektiğini artık biliyoruz; ancak hata yaptığımızda, yorulduğumuzda ya da kendimizi yetersiz hissettiğimizde eski alışkanlıklarımıza dönmek daha kolay gelebiliyor. Peki öz şefkati günlük yaşamda nasıl uygulayabilir ve zamanla bir alışkanlığa nasıl dönüştürebiliriz?