Daha önce ilk iki trimesterini kaleme aldığım vegan hamilelik yolculuğumun son trimesteri ile sizinleyim. Hamilelikte vegan beslenme, kullandığım takviyeler ve okuduğum kitaplar gibi birçok konuya önceki yazılarımda değindiğim için bu yazı biraz daha üçüncü trimester deneyimlerime ve doğuma hazırlık sürecime odaklanacak. Bu dönem benim için fiziksel olarak zorlayıcı olmasının yanı sıra duygusal olarak en yoğun dönemlerden biri oldu.
Vegan Hamilelikte Bebeğin Gelişimi
Hamileliğim süresince nasıl beslendiğime önceki yazılarımda yer vermiştim. Bebeğin boy ve kilo gelişimi son haftalara kadar haftasıyla uyumlu ilerledi. Hatta dokuzuncu ayda ölçümleri 1-2 hafta kadar öne geçti. Dolayısıyla hamilelikte vegan beslenme ile ilgili herhangi bir sorun yaşamadığımı gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. Ama hatırlatmak isterim ki beslenmemin temelinde baklagil, sebze, tahıl, kuruyemiş, meyve ve yeşilliklerden oluşan dengeli ve yeterli öğünler vardı. Tabii bir de lif açısından zengin gıdalar tükettiğimden birçok hamilelikte sıkça görülen kabızlık sorununu da kayda değer ölçüde yaşamadım.
Hamilelikte Kilo Alımı ve Bedensel Zorluklar
Hamileliğim boyunca çok az şeye aşerdim: İlk trimesterde madımak (Sivaslılara selam olsun), son trimesterde bitter çikolatalı dondurma ve alkolsüz bira (evet, ilginç bir kombinasyon!). Dengeli ve bilinçli bir şekilde beslendiğimden ve düzenli olarak pilates yaptığımdan bu süreci 13,5 kg alarak kapattım. Yine de bu kiloyu bile taşıması oldukça zordu bence. Yer değiştiren ağırlık merkezim ve belime binen yük beni son trimesterde oldukça zorladı.
Ayrıca geceleri sürekli sol ve sağ yana yatmak zorunda olmak, bundan kaynaklı ağrılar ve konforsuz uyku nedeniyle defalarca uyanmak durumunda kalmak, gün içindeki enerjimi de ciddi şekilde düşürdü. Bu anlamda bedenen üçüncü trimesterde de ilk trimester kadar zorlandığımı söyleyebilirim.
Hamile Fotoğrafı Çekimi
Davul gibi büyüyen göbeğimi ölümsüzleştirmek için Ataşehir’de bir stüdyoda eşimle beraber hamile fotoğrafı çekimi yaptırdık. Yanımıza bebeğin ultrason görüntüsünü, bir tulumunu ve oyuncağını da aldık. Hem duygusal hem de keyifli anlardı, sizlere de kesinlikle tavsiye ederim.
Hamile Yogası ve Yürüyüşlerle Doğuma Hazırlık
Artan ağırlık ve düşen enerji ile beraber hamile pilatesine son verdim. Onun yerine vajinal doğuma beni mental ve bedenen hazırlaması için online hamile yogası derslerine başladım. Burada aynı zamanda çeşitli nefes teknikleri öğrendim. Yine doğuma yardımcı olması adına her fırsatta yürüyüş yaptım. Tabii artık 15-20 dakikada bir dinlenmem gerekiyordu. Bu arada hamile yogası ve pilatesi için mutlaka sertifikalı eğitmenlerden ders alın, aksi halde bedeninizde ciddi sıkıntılar yaşayabilirsiniz.
İyice Belirginleşen Hareketler
Hamileliğin en keyifli kısımlarından biriyse, bebişin artık dışarıdan da oldukça belli olan hareketleriydi. Öyle ki kafası, sırtı ve ayaklarının konumunu tahmin edebiliyordum. Karnımda olduğu için ve hareketlerini görebildiğim için hem bu kadar yakın, hem de ona ulaşamayıp onu göremediğim için bu kadar uzak olması değişik bir duyguydu. Her anını zihnime kaydetmeye çalıştım.
Yapay Zeka ile Oda Tasarlamak
Ne yazık ki modern çağda renkler kayboldu. Nereye baksam doğal tonlar öne çıkıyor. Ben ise bebişin odasının kız neşesini yansıtacak şekilde rengarenk olmasını istiyordum. Bu nedenle Pinterest’i kurcalayarak bir renk paleti ve “vibe” belirledim. Örnek görselleri, bebeğin odasına aldığımız birkaç eşyanın fotoğraflarıyla beraber ChatGPT’ye yükledim ve bana bir bebek odası tasarlamasını istedim. Ortaya benim kendi kendime asla hayal edemeyeceğim bir oda çıktı. Bana da önerilerine yakın şeyleri bulup almak kaldı.
Dolaptaki Seçenekler Giderek Azalıyor!
Önceki yazılarımda hamile kıyafetlerini oldukça minimal tuttuğumdan bahsetmiştim. Son aya girerken artık pilates için aldığım hamile taytlarına, arkadaşımın verdiği pantolonlara, salopetime ve normal zamanda giydiğim elbiselerime sığamamaya başladım! Bu yüzden doğum sonrası yazın da giyerim düşüncesiyle birkaç bol müslin elbise aldım. Önü düğmeli olduğu için emzirme olanağı da sunuyor.
Orman Temalı Baby Shower
Cinsiyet belirleme partisi yapmak istememiştim ama kendimi biraz şımartmak için Ankara ve İstanbul’da olmak üzere iki tane baby shower düzenledim. Pekshop.com üzerinden orman ve doğa konseptli süslemeler satın aldım. Katılımcılar vegan olmadığı için ve herkes bir şeyler yapıp getirdiği için ikramların bazıları ne yazık ki vegan değildi ama her iki organizasyonda da pastamız vegandı ve çok beğenildi. Ankara’daki pastamızı konseptle uyumlu olacak şekilde Vinnie the Vegan Witch, İstanbul’dakini ise Ethique yaptı. Bu arada sürdürülebilirlik açısından her iki organizasyon ve doğumda aynı süslemeleri kullandık.
Aile ve arkadaşlardan o kadar çok kıyafet hediyesi geldi ki biz birkaç parça dışında bebişe hiç kıyafet alışverişi yapmadık. Hatta bazılarını 1 yaş ile değiştirmek durumunda kaldım, yoksa hiç sıra gelmeyecekti. O yüzden siz de bebeğin alışverişini yaparken bu durumu göz önünde bulundurun derim.
Hamilelikle Vedalaşmak
Son 2 ay kala artık bu 9 aylık sürecin sonuna geliyor olmak beni oldukça duygusallaştırıyordu. Bazen anda kalamıyor, yeteri kadar tadını çıkaramıyor gibi hissediyordum. Zamanın durmasını istiyordum. Bir yandan da bebişe kavuşmak ve bedensel zorluklarımdan kurtulmak için sabırsızlanıyordum. Böyle gitgellerin olduğu değişik bir dönem oldu son trimester benim için… Hala da tam anlamıyla vedalaşabilmiş değilim ama bu bir sonraki yazımın konusu olacak, takipte kalın.
AliveSouls 
Yorum bırakın